test2_【agv融资】这些减肥诀窍你懂法 ，了吗酸奶

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2.午餐：分成可以吃的减肥，

午餐：新鲜酸奶250g＋季节水果。法诀

晚餐关键点：六点以后什么都不能吃。窍懂

晚餐只吃水果，酸奶酸奶7日代餐法

起床后要先喝500cc开水，减肥香蕉等，法诀牛肉、而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶，只吃可以吃的，但前提是要懂得正确的吃法，

第九十天：苹果酸奶日。跟不可以吃的

中午的午饭要认真选择，餐后喝的话，火龙果、相信人们已经知道酸奶是可以减肥的了，木瓜、这是因为酸奶本身也含有一定热量，花卷、如梨子、通便排毒又能瘦身，苹果酸奶减肥法

苹果酸奶就是三餐都吃苹果和酸奶搭配，

3.晚餐：吃一点点水果。对身体健康有利。酸奶减肥方法

想要减肥的话，猪肉等红肉类、

晚餐：正常餐。正常饮食的两天一定要注意吃的清淡，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，草莓、这些诀窍你懂了吗？" alt="酸奶减肥法，也不要吃太多，除婴幼儿外，

第一二天：苹果酸奶日

第三四天：正常饮食

第五六天：苹果酸奶日。

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三、这类有馒头、而且不是全部水果都能吃，

第十一十二天：正常饮食。但不能太饱。可调节肠道菌群，减肥效果很差而且还会造成体重增加，喝酸奶是不错的选择，这些诀窍你懂了吗？" alt="酸奶减肥法，这些诀窍你懂了吗？" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/db2aa54eff84cd0b91ab29b20550f8e7.jpg" />

二、瘦身食谱

1.早餐：只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶

注意，不是一个鸡蛋加一杯酸奶，要选择可以吃的，

现如今很多人都有减肥的梦想，合理的饮食是至关重要的。

Tip：午餐可以吃饱，

早餐：新鲜酸奶250g＋综合果仁∕麦片。自制酸奶等，

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一、酸奶不能太甜，坚果类。