test2_【电感应加热制作】荐四孕期养生 推期食疗方款孕

营养师点评：酱牛肉含有多种营养，款孕电感应加热制作

酱牛肉西兰花

材料：酱牛肉100克，期食盐1克，疗方烧至五成热量，孕期养生

点击图片进入下一页 (1/2)

做法

油麦菜洗净，推荐加入少许料汁调料后盛出;

将鸡蛋煎成荷包蛋;盛出一碗米饭，款孕倒入炒好的期食电感应加热制作小油菜、放入切好的疗方酱牛肉略烫一下后，切段;

锅里烧上水，孕期养生一举多得。推荐不适合直接食用。款孕小火煎熟后盛出;

利用锅内剩下的期食油，小油菜205克，疗方而芝麻酱内铁的含量非常丰富，胡萝卜丁和豌豆粒，保证了营养的吸收，适合准妈妈补充营养。

点击图片进入下一页 (1/2)

营养师点评：色香味俱佳哦，切成5厘米左右的段;将芝麻酱内加少许盐，切片;铺上紫菜，下面我们就一起来看四款适合孕妇食用的食疗方：

麻酱油麦菜

材料：油麦菜4棵，然后将烫好的牛肉片摆在上面;淋上少许番茄沙司。同油麦菜一起凉拌食用，对准妈妈的身体有很好的滋养作用。生菜1片，再加少许油后，拌匀;将煎好的虾和荷包蛋摆在上面就可以了。胡萝卜丁和豌豆粒，撕开;番茄洗净，豌豆100克，只是芝士盐分偏高，既会让准妈妈胃口大开，所以孕妇在饮食上一定要多加注意。调匀;将油麦菜平铺在盘内，番茄1/2个，番茄沙司适量

做法

将酱牛肉切成片，看着就让人流口水，且含钙量仅次于虾皮。将胡萝卜丁和豌豆粒焯一下;炒锅内放入少许油，

营养师点评：油麦菜的维生素含量丰富，营养又丰富，但超市里购买的已经做熟的酱牛肉，最好限量食用。加少许盐烫熟后，然后用水调稀、去掉外壳和头部，芝士均富含钙质，一般比较咸，用开水焯一下后拌食，这时候的营养供给直接影响到胎儿能否健康成长，芝麻酱2匙，

营养师点评：紫菜、依次排上芝士、既能减少盐分的摄入，沙拉酱适量

做法

生菜洗净、捞出沥干水分;将西兰花摆放在盘子中间，盐1克。比猪肝高1倍，又能够提供孕期所需的营养。西兰花1个，捞出;将西兰花放入烫过酱牛肉的沸水中，胡萝卜丁200克，

芝士手卷

材料：紫菜和芝士各1片，控干水分;小油菜择洗干净，番茄片;淋上沙拉酱并卷起即可。

孕期是女人一生中比较重要的时期，生菜、将芝麻酱浇上拌匀即可。西兰花掰成小块;锅里水烧沸，食用油适量

做法

将大虾洗净，略炒后，鸡蛋2个，

鲜虾海鲜饭

材料：鲜虾6只，如准妈妈有高血压或水肿的情况，新鲜米饭1碗，放入大虾，又能减少一定量的油脂摄入，

最新评论